Sport- en bewegingsstimulering voor ouderen

Het project bestaat globaal uit vier onderdelen:

Telefonisch werven van deelnemers
In aanmerking komen sedentaire senioren van 50 jaar en ouder, volwassenen met een chronische aandoening die niet voldoen aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) en (redelijk) actieve senioren.

Meten van fitheid en uitdelen van stappentellers
In de eerste week ondergaan de deelnemers een fitheidstest en krijgen ze een stappenteller.

Bewegingsstimuleringsprogramma
In de tweede week wordt gestart met een beweegactiviteit. In de derde week worden de deelnemers, na de beweegactiviteit, in kleine groepen gecoacht door middel van een erkende coachmethode. In totaal zijn er tien beweegactiviteiten en vier coachbijeenkomsten. Na ongeveer een half jaar en een jaar na de eerste bijeenkomst worden de deelnemers nogmaals gecoacht om te checken of ze (nog steeds) voldoen aan de NNGB. De laatste coachbijeenkomst wordt afgesloten met een herhaling van de fitheidstest.

Voorlichtingsprogramma
Gelijktijdig met de coachbijeenkomsten vindt er een voorlichtingsmoment plaats. Deze voorlichting kan gaan over bijvoorbeeld gezonde voeding en gezonde leefstijl.
GA! maakt mensen bewust van hun beweeggedrag en stimuleert om het bewegen in te passen in het dagelijks leven. Daarnaast maken deelnemers tijdens het programma kennis met verschillende sport- en beweegactiviteiten. Hierin kunnen ook eventueel lokale sportaanbieders een rol spelen.

Doel van het project is het in beweging krijgen en houden van inactieve senioren. Na afloop van het bewegingsprogramma kunnen deelnemers instromen in bestaand sport- en beweegaanbod (al dan niet georganiseerd) of kunnen als nieuwe sport- en beweeggroep hun actieve(re) leefstijl voortzetten.

SCALA
SCALA is een sportstimuleringsstrategie voor mensen met een chronische aandoening en/of lichamelijke handicap.

De bewegingsarmoede onder senioren met een chronische aandoening is hoog. Lichamelijke inactiviteit is een risicofactor voor een groot aantal aandoeningen. Bewegen kan worden ingezet als preventief middel tegen het krijgen van andere aandoeningen en heeft daarnaast een gunstige invloed op het verloop van het ziekteproces bij een groot aantal chronische aandoeningen.

SCALA legt de nadruk op het plezierig sportief actief bezig zijn en onderscheidt zich door:

1. Niet de aandoening maar het functionele niveau en de leeftijd van de doelgroep te hanteren als indelingscriterium
2. Niet de beperkingen maar de mogelijkheden van de doelgroep te benadrukken
3. De activiteiten niet als therapie aan te bieden, maar als vrijetijdsbesteding
4. De behoefte van de doelgroep te benadrukken in plaats van het aanbod van bijvoorbeeld verenigingen en sportscholen
5. Er van uit te gaan dat iedereen kan en mag deelnemen aan sport

Het doel van de SCALA-strategie is om mensen met een chronische aandoening (opnieuw) sportief actief te laten worden én sportief actief te houden.

SMALL
SMALL lijkt op GA!, maar is specifiek bedoeld voor inactieve senioren. Iets actievere senioren kunnen niet aan dit programma meedoen.
Bovendien wordt er gebruik gemaakt van andere fittestonderdelen.
Het SMALL-project start met een fitheidstest. In de tweede week wordt gestart met een beweegactiviteit. In de derde week worden de deelnemers in kleine groepen gecoacht door middel van een erkende coachmethode. Afwisselend wordt daarna nog vijf weken doorgegaan met een beweegactiviteit en een coachbijeenkomst.
Na afloop van de 8 weken SMALL (4 beweegactiviteiten en 4 coachmomenten) kunnen de deelnemers doorgaan met sporten/bewegen in dezelfde groep of overstappen naar bestaand beweegaanbod.