Cursusaanbod Bewegen en Gezondheid voor ouderen
Als botten en spieren protesteren
Een cursus voor 55+ers die zich richt op de normale verouderingsverschijnselen als artrose, osteoporose en rugklachten. In de cursus wordt aandacht besteed aan oorzaken en achtergronden en worden oefeningen aangeboden die een bijdrage kunnen leveren in het verminderen c.q. vertragen van deze gezondheidsklachten.
In Balans
Dit project is specifiek gericht op zelfstandig wonende ouderen (70+) en ouderen in woonzorginstellingen die problemen ondervinden door afname van de mobiliteit. In Balans is een voorlichtingscursus (veiliger maken van de omgeving) gekoppeld aan een beweegprogramma (vergroten van de persoonlijke fitheid) om valongelukken te voorkomen.
Combicursus Als botten en spieren protesteren en Bewegen zonder Moeite
Deze gecombineerde cursus richt zich op ontstaan en gevolgen van artrose, osteoporose, nek- en rugklachten en het efficiënt bewegen in het dagelijks leven. In deze cursus wordt goed lichaamsgebruik en beweging gestimuleerd om efficiënter om te gaan met de energie.
Fit door het leven
Voor ouderen (55+) die hun conditie willen verbeteren is deze cursus aan te raden. Deelnemers krijgen een mix aangeboden van informatie over achtergronden van een fitte leefstijl, conditie en bewegen en maken kennis met verschillende beweegactiviteiten.
Deelnemers van de cursussen ontvangen een cursusboek met daarin achtergrondinformatie en het bijbehorende oefenprogramma. Alle cursussen staan op zichzelf en kunnen los van elkaar gegeven worden. De docenten die de cursussen begeleiden hebben hiervoor een specifieke opleiding gevolgd. Huis voor de Sport Groningen biedt ondersteuning bij de organisatie van de verschillende cursussen.
